Comment habiller bébé pour la nuit selon la température de la chambre ?

Savoir comment habiller son bébé pour la nuit est une question que se posent tous les jeunes parents. Trop couvrir son enfant peut entraîner une surchauffe, tandis qu’un bébé pas assez couvert peut mal dormir, voire tomber malade. L’un des facteurs clés à prendre en compte est la température de la chambre. Dans cet article, nous vous guidons pas à pas pour adapter la tenue de votre bébé en fonction des différentes températures, afin de garantir son confort et sa sécurité.

🌡️ Quelle est la température idéale dans la chambre de bébé ?

Avant de choisir comment habiller votre bébé, il est essentiel de connaître la température idéale pour dormir. Les pédiatres recommandent une température de 18 à 20°C dans la chambre de bébé, car cela favorise un sommeil réparateur et limite les risques de mort subite du nourrisson.

Pour mesurer la température, l’idéal est d’utiliser un thermomètre d’ambiance fixé dans la chambre, à hauteur du lit.

👕 Comment habiller bébé selon chaque température ?

🔥 Température > 24°C : fortes chaleurs

Quand il fait chaud, l’objectif est d’éviter la surchauffe.

• Un simple body à manches courtes en coton
• Pas de gigoteuse
• Pas de chaussettes ni bonnet

Astuce : privilégiez les tissus légers, comme le coton bio ou la mousseline.

☀️ Température entre 22°C et 24°C

• Body manches courtes
• Pyjama léger
• Sans gigoteuse ou avec une gigoteuse légère (TOG 0.5)

🌤 Température entre 20°C et 22°C

• Body manches longues
• Pyjama en coton
• Gigoteuse légère à moyenne (TOG 1)

🌙 Température entre 18°C et 20°C

• Body manches longues
• Pyjama chaud ou en velours
• Gigoteuse chaude (TOG 2 à 2.5)

❄️ Température entre 16°C et 18°C

• Body manches longues
• Pyjama chaud
• Chaussettes en coton si nécessaire
• Gigoteuse épaisse (TOG 2.5 à 3)

Attention : pas de couverture ni bonnet dans le lit avant 1 an.

🧊 Température < 16°C

• Body manches longues
• Pyjama chaud en laine ou velours
• Gilet sans manches en polaire
• Gigoteuse très chaude (TOG 3+)

À éviter absolument : bonnets, écharpes, couvertures, oreillers.

❓ Comment savoir si bébé a trop chaud ou trop froid ?

✅ Signe que bébé a froid :

• Mains ou pieds très froids
• Bébé est agité ou pleure souvent
• Sommeil léger

✅ Signe que bébé a trop chaud :

• Cou ou dos humide
• Joues rouges
• Bébé transpire
• Respiration rapide

Astuce : touchez toujours la nuque de bébé, c’est l’indicateur le plus fiable de sa température corporelle.

🧺 Choisir les bons vêtements de nuit pour bébé

🧵 Matières à privilégier :

• Coton bio : doux, respirant, hypoallergénique
• Bambou : thermorégulateur naturel
• Laine mérinos : idéale pour l’hiver, douce et chaude

❌ À éviter :

• Synthétiques
• Velours épais en été
• Accessoires comme écharpes ou oreillers

📋 Tableau récapitulatif par température

💡 Bonus : Astuces pour adapter sans stresser

• Ayez plusieurs gigoteuses de TOG différents à disposition
• Investissez dans un thermomètre de chambre digital
• Observez votre bébé : le confort passe avant les règles strictes
• Préférez superposer des couches fines que d’utiliser un vêtement trop chaud

Conclusion

Habiller bébé pour la nuit selon la température de la chambre est un geste essentiel pour sa santé et son bien-être. En respectant quelques règles simples et en restant attentif à ses signaux, vous garantirez à votre enfant des nuits paisibles et sécurisées. Chaque bébé est unique : ajustez toujours en fonction de son comportement et de votre ressenti parental.